informasi kesehatan keluarga

Cara Mencegah Penyakit Jantung

Cara Mencegah Penyakit Jantung


Cara mencegah penyakit jantung melalui cara memperhatikan kondisi kesehatan jantung anda, cara mencegah penyakit jantung yang tentunya perlu kita ketahui bersama agar tetap sehat dan dapat beraktifitas tanpa ada halangan ataupun gangguan terhadap kesehatan. Penyakit jantung merupakan jenis penyakit yang amat menakutkan, dengan kondisi kerja jantung yang berfungis dalam kelangsungan hidup tentunya jantung menjadi rentan terhadap gangguan kesehatan.

Beberapa hal yang dapat anda lakukan dalam menjaga kesehatan jantung anda agar terhindar dari masalah penyakit jantung diantaranya adalah;

Biasakanlah berjalan kaki, cukup dilakukan selama 30 menit setiap hari ternyata dengan melakukan rutinitas berjalan kaki ini mampu mencegah anda dari serangan penyakit jantung. Dengan berjalan kaki ritme ataupun detak jantung menjadi lebih stabil. Disamping itu pula tentunya aliran darah yang dipompa oleh jantung dapat mengalir lebih lancar.

Lakukanlah pemeriksaan terhadap tekanan darah anda secara rutin, kontrol kondisi kesehatan anda secara teratur sekaligus juga kontrol terhadap gejala penyakit yang dapat memicu serangan jantung seperti kadar kolesterol dalam darah. Terlebih lagi dalam mengontrol kadar kolesterol, kadar kolesterol jahat yang berlebih dalam darah menjadi salah satu penyebab resiko terserang penyakit jantung yang berabhaya.

Mengkonsumsi jenis kacang-kacangan tentunya baik anda tambahkan dalam menu atau sekedar cemilan anda. Dimana jenis kacang-kacangan yang tinggi akan omega-3 dan protein serta serat ini mampu menjaga kondisi kesehatan jantung anda.

Hindari makanan yang tinggi lemak yang dapat menimbulkan timbunan lemak yang dapat memicu obesitas. Pengaruh dari kurang lancarnya kerja jantung yang mempengaruhi lancarnya peredaran darah dalam tubuh akan menjadi kurang seimbang jika kondisi memiliki berat badan berlebih atau obesitas. Jantung seakan memiliki tugas yang lebih berat karena memaksakan memasok darah lebih cepat lagi.

Lakukan diet sehat dan seimbang, untuk menghindari anda dari serangan penyakit jantung sebaiknya juga anda menjalani program diet yang sehat. Program diet yang seimbang ini tentunya juga dapat membantu kerja jantung sehari-harinya. tidak perlu memaksakan diet yang berlebihan dalam menjalaninya untuk menghindari anda dari serangan jantung ini.

Menjalani pola hidup sehat dan mengkonsumsi makanan sehat dan diimbangi dengan olahraga secara teratur dan mengkonsumsi air putih yang lebih banyak lagi juga dapat membantu anda terhindar dari serangan jantung.

Artikel Terkait :

Posted by jebod, Published at 13:49 and have
Title : Cara Mencegah Penyakit Jantung
Description : Cara mencegah penyakit jantung melalui cara memperhatikan kondisi kesehatan jantung anda, cara mencegah penyakit jantung yang tentunya per...
Terima kasih telah membaca Artikel Cara Mencegah Penyakit Jantung . Jika Anda ingin Copy Paste Artikel ini, Harap cantumkan Link Cara Mencegah Penyakit Jantung sebagai sumbernya.

Share to : Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg
Blog Kesehatan Design by Fajri Mansyah
Powered by Blogger