Penyakit kanker merupakan salah satu jenis penyakit yang menakutkan, mencegah kanker dengan menerapkan menus ehat mencegah kanker ini tentunya menjadi menu penting dalam kehidupan sehari-hari disamping menjadikan tubuh lebih sehat tentunya bahaya akan ancaman penyakit kanker yang mematikan dapat anda hindari dengan mengkonsumsi menu sehat pencegah kanker.
Sebagaimana kita ketahui bahwa penyakit kanker dipicu oleh banyak hal yang dapat mempengaruhinya. Salah satunya adalah dengan pola makan yang tidak sehat menjadi salah satu penyebab utama munculnya kanker pada jaringan tubuh kita. Dengan bertumbuhkan radikal bebas yang menyerang sistem jaringan tubuh yang sudah tidak dapat terbendung lagi oleh sistem kekebalan tubuh.
Selain mencegah penyakit kanker dengan cara tertentu ada baiknya anda mulai menerapkan menu sehat untuk mencegah kanker berikut ini;
Di saat sarapan, minumlah air putih dengan menambahkan perasan dari lemon pada air putih tersebut. Sumber anti oksidan yang cukup tinggi terdapat pada lemon yang dapat membantu menangkal segala macam bentuk radikal bebas pemicu penyakit kanker yang ganas. Mengkonsumsi sebutir putih telur ayam rebus pada menu sarapan anda juga perlu anda konsumsi. Untuk menambahkan karbohidrat pada menu sarapan sebagai sumber energi sebaiknya anda memilih jenis roti gandum atau oatmeal. Sebagai campuran pada oatmeal anda dapat pula menambahkan beberapa potong buah apel ataupun pear bahkan pisang. Jika diperlukan anda juga dapat menambahkan yoghurt pada menu sarapan sehat untuk mencegah kanker ini.
Pada jam makan siang sebaiknya siasati menu makan siang anda melalui menu sehat mencegah kanker dengan mengkonsumsi beras merah ataupun kentang yang direbus ataupun kukus. Selain menjadi penyumbang karbohidrat yang cukup tinggi beras merah ini bermanfaat juga sebagai penyerap lemak yang mengendap dalam tubuh sehingga mmapu melancarkan peredaran darah sehingga tidak terjadinya penyumbatan pada pembuluh darah. Pilihan jenis sayuran pada menu makan siang untuk mencegah kanker sebaiknya mengkonsumsi sayuran cukup direbus ataupun di kukus. Menambahkan sumber rotein juga dapat anda masukan pada menu sehat untuk mencegah kanker disaat makan siang anda. Dimana anda dapat mengkonsumsi sumber protein nabati ataupun hewani. Dan sebaiknya konsumsilah sumber protein tersebut dengan mengukusnya terlebih dahulu atau dengan merebusnya. Sumber protein tinggi yang baik dapat diperoleh dari tempe ataupun tahu dimana sumber protein yang terdapat pada jenis protein hewani ada pada ikan, daging, maupun ayam.
Untuk menu makan malam sebagai menu sehat mencegah kanker anda dapat menyamakannya seperti menu makan siang anda. Cukup kurangi sumber karbohidrat pdaa menu makan malam anda karena dimalam hari tubuh tidak melakukan banyak aktivitas sehingga tidak menjadi kekhawatiran akan tubuh menyimpan karbohidrat yang tidak dibutuhkan di malam hari.
Bagi anda yang tidak dapat meninggalkan cemilan sebaiknya mulai memperhatikan dan mengkonsumsi cemilan sehat yang dijadikan sebagai menu sehat untuk mencegah kanker yaitu dengan mengganti cemilan yang tidak sehat dengan mengkonsumsi buah ataupun jus tanpa pemanis atau gula bahkan susu.
Mencukupi kebutuhan akan mengkonsumsi makanan yang sarat akan antioksidan tentunya baik bagi tubuh kita dalam mencegah terjadinya kanker. Dimana antioksidan merupakan zat yang mampu melindungi sel tubuh dari serangan radikal bebas yang berakibat terjadinya serangan kanker.
